Hipertensão Arterial: O Inimigo Silencioso Que Não Pode Ser Ignorado

1. A hipertensão arterial é uma das condições mais comuns e perigosas para a saúde cardiovascular. O que a torna tão preocupante é o fato de ser silenciosa: muitas pessoas convivem com pressão alta por anos sem apresentar sintomas, e quando eles aparecem, muitas vezes já há danos importantes no organismo.

O Que É a Hipertensão Arterial?

A hipertensão ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias é persistentemente alta. Com o tempo, essa pressão excessiva pode levar a complicações graves, como infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal e doenças oculares.

Fatores de Risco

Diversos fatores contribuem para o desenvolvimento da hipertensão, incluindo:

• Idade: O risco aumenta com o envelhecimento.

• Histórico familiar: A predisposição genética tem papel importante.

• Alimentação inadequada: Consumo excessivo de sal, ultraprocessados e gorduras ruins.

• Sedentarismo: A falta de atividade física contribui para o aumento da pressão arterial.

• Obesidade: O excesso de peso sobrecarrega o coração.

• Estresse: Fator que pode desencadear ou piorar a hipertensão.

• Consumo excessivo de álcool e cigarro: Ambos impactam negativamente a saúde vascular.

Como Saber se Tenho Hipertensão?

A única forma confiável de saber se a pressão arterial está elevada é a medição regular. Valores iguais ou acima de 140/90 mmHg (14 por 9) são considerados elevados. É importante lembrar que uma única medição alterada não significa necessariamente que você é hipertenso; o diagnóstico deve ser feito com avaliação médica adequada, portando procure u médico para melhor avaliação;

O Que Fazer Para Prevenir e Controlar a Hipertensão?

A boa notícia é que a hipertensão pode ser prevenida e controlada com mudanças no estilo de vida:

✅ Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados.

✅ Pratique atividade física regularmente.

✅ Mantenha um peso saudável.

✅ Gerencie o estresse com estratégias como meditação e lazer.

✅ Evite tabagismo e o excesso de álcool.

✅ Consulte regularmente um cardiologista para monitoramento adequado.

Conclusão

A hipertensão arterial é um desafio de saúde que requer atenção constante. A prevenção é sempre o melhor caminho, e pequenas mudanças no dia a dia podem ter um impacto enorme na qualidade de vida. Se você tem histórico familiar ou fatores de risco, não espere os sintomas aparecerem: cuide-se hoje para evitar complicações no futuro!

Se quiser saber mais sobre como proteger sua saúde cardiovascular, acompanhe meu trabalho e fique por dentro de dicas valiosas!

Dr. André Luiz Vidal Gois

Cardiologista - CRM 109666/SP

RQE 30198

Campinas, SP